Breakfast after Bloodwork 11-29-22
血液検査の日。
12時間ちょい絶食した自分にご褒美のつもりで、アプリでオーダーしてテイクアウト。
スタバもとなりなんですが、自分で作ったコーヒーのほうが美味しいので持参。
カスタマイズしているので、自分でアイテムごとにざっと計算して、この日の朝食670カロリーほど
この日の朝の体重100.6ポンド
https://www.panerabread.com/en-us/home.html
日記：http://blog.livedoor.jp/limegreen714/57173026
Albums: American Pie
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Comments (8)
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パネラブレッドですか肉もはいって美味しそうですね
12-07-2022 22:02 fam (47)
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細いんですね＾＾
美味しいコーヒーが淹れられて良いですね
私は、自分で淹れたことがないんです＾＾；12-07-2022 23:56 cobuchan(リハビリ散歩中) (19)
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ダイエットなら
個人差はあるけど
夜食の主食を お米から
豆腐にしても いいみたいであります
('◇')ゞ12-08-2022 06:16 がんちゃん (38)
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Famさん
お☆様とコメントをありがとうございます。
元はソーセージパティ（マックのソーセージエッグマックマフィンみたいなやつ）が入るんですが、それよりもっとまともな肉が食べたかったので、ステーキにしました。柔らかくて美味しかったです。12-08-2022 06:49 LimeGreen@ハリケーン・ミルトン (49)
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Cobuchanさん
お☆様とコメントをありがとうございます。
細くないです、普通ですね。
背が154?しかないので、45.5?って普通だと思うんですけど。細いっていうのは40?ぐらいとかかな（結婚当初）。去年の今頃は53.5?ぐらいまで肥えました。12-08-2022 06:52 LimeGreen@ハリケーン・ミルトン (49)
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がんちゃんさん
お☆様とコメントをありがとうございます。
いや〜夜食なんて食べないですよ〜。へたすると夕食も…。
お昼にがっつり食べるんです私は。だってお昼にお腹すくんだもの。
今日の夕食はオーガニックのふじりんご1個と（いまかじりながらこれタイプ中）、残り150カロリーはカシューナッツでとろうかなと思っています。
ご飯お茶碗1杯で200カロリー近くあるので、それよりカロリー低いものを白米がわりに主食にすれば、理論的には減量になるはずですよね。
そのときに炭水化物にするのであれば、パンもパスタもやめて玄米にするとか、せめてジャガイモにするとかすればいいんじゃないですか？
オートミールをお米代わりにするのはやってるみたいですけど、あれはそもそも水分をいっぱいつかってぐしゃぐしゃで食べるからいいのであって、水分足りないと逆に便秘やむくみの原因になるそうです。12-08-2022 07:01 LimeGreen@ハリケーン・ミルトン (49)
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美味しそうです〜
血液検査の結果が良いと良いですね〜12-08-2022 14:18 nekomama (43)
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Nekomamaさん
お☆様とコメントをありがとうございます。
検査結果全て正常範囲内でしたよ〜。まあ、アトルバスタチン飲んでるから、LDL（HDLは相変わらず高いのでよかった）が下がっているのは想定内ですが。
ほてりのためにブラックコホシュを毎日のように飲んでいるのと、タイレノールを頭痛のときに飲むので、肝機能が心配でしたが、これも全く正常に戻っていました。
おきづかいありがとうございます。12-09-2022 19:05 LimeGreen@ハリケーン・ミルトン (49)
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